Aqui va o endereço dos programa que ajuda a prevenir a LER/DORT:
é de graça
http://baixaki.ig.com.br/download/Workrave.htm
Todo mundo sabe que hoje em dia um dos maiores problemas para quem trabalha com computadores (ou passa muito tempo na frente dele) é a L.E.R. (Lesão por Esforço Repetitivo).
A melhor forma de combatê-la é a prevenção, fazendo pausas e exercícios de alongamento durante seu horário de trabalho.Completamente em português, o Workrave traz uma solução para evitar a L.E.R. e outros tipos de lesões, informando ao usuário a hora de fazer um pequeno intervalo.
O programa possui 3 modos de aviso (micropausa, descanso e limite diário) que podem ser configurados de acordo com suas necessidades.
Ele possui a opção de "travar" a estação de trabalho, evitando que você continue trabalhando e ignore o aviso. Também é possível adiar o aviso em alguns minutinhos, permitindo que você termine a tarefa que estava realizando.
Exercite-seA grande funcionalidade do Workrave são os exercícios que ele sugere durante as pausas: alongamentos, movimentos de cabeça, treinamento de foco, etc.
Eles são exibidos através de imagens animadas e textos explicativos em português.
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